Hoje resolvi dividir com vocês, um exercício que eu adotei no meu processo de emagrecimento, que é o Muay Thai. Eu particularmente tenho bira de academia, fiquei nela dessa vez apenas 1 mês, e já procurei outra coisa.
Foi então que revolvi experimentar essa luta, que é o boxe Thailand, para me ajuda na perda de peso,você pode perder de 600 ate 1200 calorias em 60 a 90 minutos de treino.
O Muay Thai é um exercício de alta intensidade, e por isso, seu gasto calórico é muito alto( em relação a outras atividades físicas) .
O treino começa com um treino funcional, com exercício de alta intensidade como o Polichinelos, saltos, alongamentos, flexões de braços, abdominais e agachamentos, essas é algumas das atividades realizada no treino.
E com isso você acaba ganhado mais força e perdendo gorduras. Isso é ótimo, pelo menos para mim.
E um dos mais importantes benefícios que o Muay Thai pode oferecer é ajuda no Stress.
A maioria de nós acumula uma boa quantidade de estresse durante o dia. Ter uma escapatória para aliviar o estresse fará você se sentir fantástica e pode fazer maravilhas para a sua saúde física e mental.
Devido à natureza em ritmo acelerado do esporte, você não pode se incomodar com alguma preocupação durante o treinamento.
Praticar uma arte marcial permite que você se concentre em si mesmo e nada mais. Acredite que fazer algo regularmente que separa você da rotina diária ajuda a tornar você em uma pessoa mais feliz e despreocupada.
Essa é a luta e a faixa que eu uso. Você encontra em loja esportiva ou em sites mesmo. O valor dependi da marca, para mim marca não influencia, porque vai desgasta do mesmo modo.
Essa atividade física, é uma das melhores que eu já fiz, e não vou larga nunca mais. Hoje vejo que melhorei e muito, minha flexibilidade melhorou 100%, estou emagrecendo e ganhado massa muscular, e logico perdendo gordura.
Vale a pena, busca outras atividades físicas , quando você está querendo emagrecer.
O emagrecimento, não deve ser uma tortura, e sim um abito saudável, para melhorar sua saúde.
Beijoss
