Tapioca na sua Dieta.

Oi gente,
tudo bem com vocês?
Hoje o post é um pouquinho diferente. Vim trazer uma mega dica, que assim como eu, está preocupando com a sua saúde, e resolveu que esse ia mudar.
Quando comecei, pensei que não iria passa da primeira semana( mais em outro post conto tudinho para vocês), mais como sou mega chata para comida, sempre tenho que esta inventando coisas novas para comer. Enjoo muito fácil de tudo, e com isso perco a motivação e ai já era.
Pesquisando, vi que muita gente aposta na tapioca, e como eu já tinha experimentado a alguns anos atras, resolvi incluir na minha alimentação. Então fui atras de receitas de recheios e também se ela realmente funciona para quem está na dieta.

Benefícios:  A tapioca não possui a gliadina, uma proteína presente no glúten que colabora para o aumento da inflamação do organismo e aumento da gordura abdominal. E para quem quer emagrecer, é bom evitar comida com o Glúten, mais procure uma nutricionista para lhe auxiliar corretamente, em relação.

Mais, é preciso ter cuidado com o excesso na hora de consumir a tapioca, pois 50 gramas da massa tem 70 calorias.  O bom é comer apenas uma vez ao dia, podendo ser no café da manhã, café da tarde ou jantar. E nada em excesso faz bem ao organismo.

Recheios: O bom é fazer um recheio fit ( nada de leite condensado com coco e morango), e um recheio mais leve e com poucas calorias.
Os recheios podem ser:

• Banana com queijo branco e canela( ótima pedida antes do treino)
• Queijo de minas com ervas  1 pitada de manjericão seco ou algumas folhas de manjericão fresco.
• Ricota, tomate e orégano
• Frango grelhado, tomate, azeitona e alface
• Damasco, ameixa, morango e cereja
• Ovo mexido ( ótimo para antes do treino)
• Queijo com coco ralado
• Frango desfiado com cenoura
• Queijo branco com peito de peru e tomate

E só você usar a imaginação e criar seu próprio recheio. E se lembre-se: é apenas uma vez no dia, nada de fica comendo isso o dia inteiro..srsrs….

Beijoss